体内2/3的尿酸，由肾脏排泄出去，多喝水就能增加排尿量，促进尿酸排泄。喝水量少会使得尿酸排泄减少，也会使得尿酸水平升高。最可怕的是喝错水，不仅仅升高血尿酸水平，而且也增加痛风发作次数，让痛风石生成并破溃，损害关节、多个器官。那痛风患者每天喝多少水才够呢，喝哪些水好呢。
心肾功能正常的前提下，应补充足够的水分，保证每天的排尿量达到2000毫升左右，特别是痛风急性期更应该多喝水。若想让排尿量达到2000毫升以上，除了多喝水外，也应多吃含水分的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、生菜球和冬瓜等。无心力衰竭或肾脏疾病、肾功能不全者，保证每天的喝水量应达到3000毫升左右，喝水时应注意小口慢喝个少量多次。
1、喝苏打水。
研究表明，尿液酸碱值在6.2~6.9之间有益于尿酸排泄，减少尿酸盐结晶生成，因此痛风患者应选择偏碱性水，能帮助碱化尿液，苏打水是不错的选择。因为其中含碳酸氢钠，可解离出碳酸氢根离子，使其呈现碱性，帮助碱化尿液，利于尿酸排泄。不过应选择天然的苏打水，购买时应仔细看一看其中的含糖量。
2、多喝白开水。
对痛风患者来说，最实惠和简单的就是白开水，能随时随地地喝，温水是最好的选择，超过65℃、低于10℃的水都不能喝。
3、多喝茶水。
痛风患者可选择淡茶水和柠檬水，因为其中含有的糖分和热量较少。
4、远离酒水。
酒精进入体内后可代谢成乙酸，影响尿酸排泄，使得尿酸水平升高。啤酒和黄酒属于高嘌呤食物，尤其是黄酒接触空气后易氧化成有机酸，阻碍尿酸排泄，所以痛风患者不能喝含有酒精的任何饮料，如白酒、黄酒、药酒和米酒以及鸡尾酒都不可以。
5、远离糖类。
食物中的嘌呤易溶于水，汤类中嘌呤远远超标。特别是动物肉、鱼类属于高嘌呤食物，制作成汤类后嘌呤随之升高，从而导致尿酸急剧升高，最终诱发痛风急性发作。所以痛风患者不能喝各种汤类，如肉汤、排骨汤、火锅汤和海鲜汤等，同时应远离豆腐汤和蘑菇汤。
6、远离含糖饮料。
痛风患者应远离含糖饮料，特别是果糖，进入体内后可促进核苷酸分解代谢，增加尿酸生成量。果糖可跟尿酸竞争性排泄。摄入太多果糖可导致身体肥胖和高脂血症，产生胰岛素抵抗，使得尿酸水平升高，因此不能喝含糖饮料，如奶茶、浓缩果汁、碳酸饮料和功能性饮料等。
温馨提示。
痛风患者除了多喝水外，也要采取低嘌呤饮食，保证每天的嘌呤摄入量不能超过300毫克，多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮。每天有30分钟以上的中等强度有氧运动，如慢速骑自行车、散步或健走等。与此同时应严格按照医嘱服用降尿酸药，尽可能让尿酸稳定达标。
