涂防晒有用吗（涂了防晒霜，还被晒黑、晒伤？你可能没用对……）

防晒霜主要作用是帮助皮肤阻挡紫外线，有效的防治皮肤晒黑，同时延缓皮肤光老化。

但是明明每天都在认真涂防晒霜，为什么还是晒黑了、晒伤了？有可能是你防晒霜使用方式不对。

使用防晒霜，以下几点您需要注意：。

邵蕾广州市皮肤病防治所皮肤病防治科医师。

选择合适的防晒霜。

日常防晒建议选用SPF10-SPF15的防晒品，户外运动防晒建议选择SPF30-50，PA+++的防晒品，去高原、海边、沙滩建议选用SPF50+，PA+++防晒品。

提前涂抹防晒霜。

防晒霜涂抹后需要在皮肤表面形成一层保护膜，这样才能起到防晒作用，一般需要外出前20分钟左右涂抹。

足量使用防晒霜。

一般来说，涂抹防晒霜用量至少是2mg/cm2，一张正常大小的脸大概需要涂抹--大小的防晒霜。双肩共使用两枚--大小，上下臂各使用一枚--大小的防晒霜。

定时补涂防晒霜。

化学防晒霜的原理是在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，将其吸收并中和。防晒剂吸收紫外线后，其自身也被消耗了，所以每隔2-3小时就需要补擦一次。

阴天也需要防晒。

阴天紫外线的辐射相对比晴天会弱很多，但是长时间室外对皮肤依然有很大伤害，所以阴天也需要防晒。

做好以上这几点。

相信你的防晒肯定很出色。

可以真正做到。

让防晒霜有效保护皮肤~。