眼保健操对近视有用吗（眼保健操改善视力？大错特错！走进4个护眼误区反而会让视力飙高）

一谈到预防近视的相关问题，就有家长会问医生，“是不是身体缺少哪种营养元素，需要补补？”杨晓医生表示，第一，在目前的研究中显示，只要饮食搭配得当，人体所需要的微量元素是可以在食物中均衡获得。第二，即使补充大量的营养物质，最重要的还是能够得到有效的吸收，如果没有吸收进去，补充再多的营养元素都是没效果的。

在采访中，杨晓医生建议到，与其盲目地去补充营养元素，还不如增加白天户外活动的时间，多做运动，在饮食上注意均衡搭配，尽量增加营养的吸收。而是否需要补充营养素，也是需要经过一定的检测，才能判定是否确实需要额外补充。

对于儿童的矫正，杨晓医生建议首选还是框架眼镜，一般在首次到医院检查视力，如果确实发现是真性近视，医生会建议先戴镜半年，观察近视发展的速度，再根据实际的情况考虑是否需要干预和控制，而有部分家长希望，能在早期用“滴眼药水”的方式，让近视“消失”，杨晓医生很遗憾的表示，真性近视是没办法逆转的，能做的只是让度数进展较快的孩子，进行近视的干预和控制。

辅助的营养素或者是维生素这一类的保健品，无论是对于成年人还是儿童来说，预防近视加深的效果都是不明确的。杨晓医生表示，虽然蓝莓对于公众的科普上是认为可以有利于眼睛健康，但目前的研究的证据还停留在“蓝莓中含有与视网膜类似物质”，但蓝莓可以补充视网膜的物质尚未有有力的证据可以证实。这些营养品是辅助作用，更重要的是在于自己的用眼习惯。

应该有不少家长都质疑过眼保健操的效果，眼保健操进行了有二三十年，但是近视率不但没有降下来，而且还提高了，就有不少质疑的声音出现，说眼保健操没有用，反而有害。

对此，杨晓医生表示，这个问题应该两方面看：首先眼保健操整套动作是有依据，它的依据是在中医传统医学里的眼周穴位，通过这些穴位的刺激，改善眼睛的血流。第二，从现在环境因素所导致的近视，或者遗传所导致近视来看，眼保健操还起不到逆转的作用，并且现在的导致近视的危险因素太多，保护因素太微小，从医生的专业角度来看，做眼保健操是可以的，但是手法要按标准动作来，手要保持干净，在眼保健操的十分钟期间，眼睛是得到放松，对控制近视发展是有辅助作用。