肌肉拉伤按摩有用吗（肌肉拉伤，是自己治疗还是去医院治疗？）

亲爱的跑友，您好。

—— 98跑。

教练，您好。

我在今天训练的最后100米冲刺过猛，大腿后侧肌肉感觉被拉了一下、一阵刺痛，现在一牵拉或者运动就痛，我要去医院看吗？还是自己休息就可以恢复？

您好。

从您的症状来看，十有八九是肌肉拉伤。至于自己处理还是去医院，要根据拉伤的等级。一般来说，临床上将肌肉拉伤分为三级：。

1级：。

仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只能在显微镜下见到，该肌肉肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，在有对抗力存在的情况下有疼痛与压痛，在开始24小时内可能出现轻度肿胀与皮下淤血。

2级：。

有较多数量肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，肌与肌腱连接处有部分断裂，伤者可能有“啪”的一下拉断的感觉，常可摸到肌与肌腱连接处略有缺失与凹陷。

3级：。

肌肉完全断裂，受伤时有剧痛，并摸到明显的凹陷，拉伤的肌肉功能丧失。

一般来说1级拉伤可以经过自行处理恢复。2级以上的肌肉拉伤，特别在受伤部位可以摸到缺损时，建议尽早求医，不要自行处理。因为肌纤维严重断裂后，如果处理不当，可能延长恢复时间或造成后遗症。但无论是几级的拉伤，都要在头24-48小时内采取冰敷、加压、抬高的措施，千万不要按摩、拉伸、热敷。

Essence。

「98跑」。

跑的再多，永远不够。

想要了解。