你最近，有看到一个瘦腿垫的广告吗？就是一个踩在脚底下的小垫子，承诺只要踩着它，就能瘦腿。
我自己几乎每天都能看到它的广告，你们大概跟我一样。
不瞒你们说，我家还真的有一个。在用了1个多月之后，我来用亲身体会告诉你们它有没有用。
EMS电流是啥。
既然很多瘦腿垫的卖家都提到了黑科技「EMS」，我们先来说说这是什么吧。
EMS并不是中国邮政快递。
而是Electrical Muscle Stimulation的简称，翻译过来的意思是「电脉冲肌肉刺激」。
前几年北京有很多所谓黑科技健身房，用的也是这种EMS技术。这个技术最初，是用在宇航员身上的，通过电流刺激宇航员的身体肌肉，避免他们在太空中无法运动，而导致肌肉萎缩、丧失身体运动能力。
很多EMS相关的产品，也是抓住这一点来营销，把EMS科技和“太空科技”划等号。
健身届这几年确实也有广泛使用EMS。但是。更多的是使用在运动前肌肉放松、运动后治疗。
因为脉冲电流可以让肌肉收缩收紧，从而帮助减轻肌肉酸胀，很多运动员训练强度较大，使用EMS可以帮助他们缩短身体的休整时间。
“那不就是有用吗？”
技术是好技术，但想通过它减肥？没那么简单。
瘦腿垫，能瘦腿吗。
如果你上某宝上搜搜，声称可以用EMS减肥的产品并不少，而且各个部位都有。
如果电一电就能瘦的话？那是不是如果电热毯漏电，躺在上面就能全身瘦？
另外我点开了一家瘦腿垫的链接，看见这张图。腿都瘦了，手的姿势都还没变。。
关于这些EMS产品能不能瘦身？
我刚才上面已经说过了，EMS即使就是在刺激你的肌肉，模仿你健身力量训练时使用肌肉的状态。
有多少人，基本的力量训练动作都担心自己粗腿，为什么这个小垫子刺激肌肉，反而帮你瘦了呢？
到目前为止，没有任何科学研究证明，EMS可以帮助我们减少局部脂肪，甚至瘦身。
用了一个月，我的体会。
因为我不太喜欢电流的体感，我断断续续用了一个月的瘦腿垫。因为涉及到特定品牌，我就不发自己的使用照片了。
我用的这个有几个不同的档位和模式，不同模式应该是电流释放的频率有差别，但不管什么模式，2-3档是我的极限了。用的时候会有肌肉麻麻的感觉。
个人感受上来讲，瘦腿别想了。
能不能放松肌肉，解决小腿酸胀？我家张老师觉得用完很放松，但是我没什么很大的感觉，还是泡沫轴对我来说更简单直接。
虽然EMS是一个很成熟的技术了，但是成熟技术做的产品，不一定成熟。
我也曾经体验过北京的几家比较有名的EMS健身房，不仅有1对1教练确保你的仪器使用正确，身体条件可以进行训练，必须穿专门的服装，最重要的是，是真的需要你自己运动的。
和这些比起来，一些家用EMS产品未免简单了一点。
同时EMS的电流需要保持在一个固定范围之内，才会安全有效。如果电流太大，有可能对肌肉造成损伤，如果电流太小，就完全没用了。除此之外，皮肤的湿润程度也对EMS的电流有效程度有一定影响。
另外对于女生来说，如果你有怀孕、或者在经期，千万不要使用任何EMS相关的产品。
我相信，如果这些EMS瘦腿垫产品经过国家检测，那应该在安全性方面没有什么问题。我也对科技抱有希望，但愿有一天科技可以帮我们解决更多烦恼。
但目前来讲，这些瘦腿垫是否有效，我看不到数据支持。
晚安～今天也是爱你的咕噜。
