长高吃钙片有用吗（吃钙片真的有用吗？能长高吗？）

“医生，我的孩子个子长得比别人家的矮小一点，要不要补钙？”

虽然很多人说“多吃钙片才能快高长大”但是市面的长高钙片多如牛毛，从国内到国外一应俱全。事实上，市场上大多数钙片都以碳酸钙、柠檬酸钙等形式存在，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。一些钙片剂还添加维生素D、维生素C、镁、锌、铜和其它营养素。 这些钙片价格从几块钱、几十块到几百块不等。

更有商家推出宝宝爱吃的钙片，各种口味一应俱全。但是这些钙片添加的大量的香精和糖。香精暂且不论，这个糖对钙吸收是阻挡作用。就如同白米饭不应吃多，糖类会阻碍到长高。所以这些所谓看似“关心”孩子的商家，只是关心你的钱而已。

例如：6个月以内的婴儿每天需要200毫克钙。只要科学喂养，不管是纯母乳还是配方奶，一般都不需要额外补钙。

而婴儿6个月以上每天适当摄入钙量为250毫克，如果是母乳喂养的话每天是在600毫升左右，再加上合理的补充食物，婴儿一般是不缺钙。

对于1-3岁的儿童，建议每天摄入600毫克钙。如果能保证合理饮食，每天喝300-500毫升牛奶，也可以避免额外补钙。

对于6岁的学龄前儿童，推荐的每日钙摄入量为800mg。如果你每天喝至少300毫升牛奶，并注意增加深绿蔬菜和豆制品的摄入量，你也可以吃足够的钙。

总的一句话，对于大多数人来说，比如婴幼儿，如果能做到科学喂养，一般不需要额外补充钙。每天吃适量的牛奶和乳制品、大豆和豆制品、深绿色蔬菜等，平时要注意适当晒太阳，多做运动，而且基本满足人体对钙的需求，一般不需要额外的钙片。