近视眼吃叶黄素有用吗（叶黄素能预防近视？其实没效果）

叶黄素。

叶黄素是一种类胡萝卜素，在预防和延缓一些眼底视网膜疾病方面有积极作用。

叶黄素对眼轴增长的影响。

尚缺乏权威研究。

但是，眼科医学专家指出，该研究的受试人群均为老人，而且测近视只验光没有测眼轴。而青少年近视的主要原因是眼轴增长引起的轴性近视。老人近视更多是晶状体硬化引起的曲率性近视。叶黄素对眼轴增长的影响，尚缺乏权威研究。

只要均衡饮食。

身体不会缺叶黄素。

“这几年，时不时有家长来问我，孩子视力不好，要不要用叶黄素？”厦门大学附属第一医院眼科辛奕菁主任医师说，叶黄素的功效没有宣传的那么神奇。叶黄素在临床上主要用于眼底保护，对近视防控没有效果。对普通人而言，只要饮食营养均衡，身体不会缺叶黄素。

厦门大学附属中山医院营养科医生林立群表示，叶黄素不是基础营养素，属于植物化学物的范畴，而植物化学物的补充剂量多数还在研究当中。她认为，叶黄素这几年被鼓吹得太夸张。“补充叶黄素，首选通过食物摄取，尤其是深色蔬果。多样化均衡饮食就能满足人体对叶黄素的需求。”

每个人对叶黄素的吸收有很大个体差异，各国对叶黄素的推荐摄入量有所不同。现在不少厂商对叶黄素的建议摄入量为毫克/天。一些欧美国家对居民饮食摄取叶黄素的推荐量是毫克/天。至于引起热议的“肝脏负荷”，医学专家表示，肝脏是人体最重要的代谢器官，任何物质超剂量摄入都可能增加肝脏负荷。叶黄素过量摄入还可能让人皮肤发黄，变身“小黄人”，停用后可慢慢恢复。