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坐姿矫正器有用吗(五花八门的坐姿矫正“神器”,真的有用吗?专家这样说)

时间:2023-09-11 12:00:15阅读:

坐姿矫正器有用吗(五花八门的坐姿矫正“神器”,真的有用吗?专家这样说)

很多孩子们在写作业、看书时。

姿势不端正。

时间久了坐得东倒西歪。

甚至直接趴在桌上。

不少家长担心影响孩子的视力、体态等。

购买了坐姿矫正器来“帮忙”纠正。

坐姿矫正器真的能。

帮助孩子保护视力、恢复挺拔身姿吗?

坐姿矫正器在家长圈“走红”

最近,市民何女士也给儿子买了一张矫正椅:孩子写作业时,把椅背上的带子往肩膀一绑,说是能帮助孩子保持挺拔坐姿。

背带式坐姿矫正器。何女士供图。

专家称不宜过度依赖。

坐姿矫正器对纠正孩子的坐姿有一定的作用,但要孩子养成挺腰端坐的好习惯,光靠外力还不够。“如果不注意培养孩子挺腰端坐的意识,让孩子形成自身肌肉的力量和习惯,那么离开坐姿矫正器后,孩子很有可能被打回‘原形’。”

建议要引导、激发孩子内在的力量,即树立他的主动意识,激发他相应的肌肉力量,内外合力,才能达到理想的效果。

想激发孩子身体的内在力量,一是要帮助孩子提高意识,二是养成良好的坐姿习惯,三是进行系统的体态纠正训练。

傅仕柱提醒,过度依赖坐姿矫正器有可能适得其反。因为当身体长时间保持一个姿势时,会对肌肉和骨骼产生一个很大的压力。长此以往,会造成肌肉劳损,甚至骨骼变形。所以,孩子每次使用矫正器的时间不宜过长。

三个简单方法帮助孩子进行体态训练:。

1。床上侧躺,双手胸前相对,一只手往背侧方向打开,旋转到最大角度时保持30秒钟,然后收回。换另一侧做上述动作。

2。先挺腰端坐、平顺呼吸,双手交叉、掌心朝外,缓缓吸气,逐渐上抬并掌心朝上。微抬头约30度,缓缓呼气,双手逐渐下放至胸前。重复上述动作。

3。站立位,抬头挺胸,双脚打开与肩同宽。双手于身体两侧同时上抬,掌心朝天,呈“双手托天”姿势。缓缓吸气,双脚立定不动,身躯向左侧旋转至最大幅度,缓缓呼气,逐渐恢复原位。另一侧重复上述转体动作。

以上动作20个为一组,每次做3组。

此外,强化核心区及腰背部力量可以做平板支撑、飞燕动作,也有助于孩子形成良好体态。

医生提醒,孩子长期坐姿不端正,容易影响脊柱外形和功能、心肺功能等,家长一旦发现孩子存在高低肩、脊柱侧弯等问题,一定要及时就医。

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