随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食健康。大家都知道，宝宝出生头三年可是大脑发育至关重要的时期，说到大脑发育，大家肯定会想到DHA，之前小编也有讲过DHA的好处，但是今天要提及一个宝爸宝妈肯定熟悉但很容易忽视的营养元素——碘。如果宝宝长期缺乏碘元素，会导致甲状腺功能减退或者甲状腺肿大等问题。因此，在婴幼儿阶段尤其需要注意补充足够的碘元素。
相信很多宝爸宝妈童年里。
都替爸妈跑过腿买盐巴吧。
还总会听到大人们交代：。
“买盐记得要买碘盐”
由于我国大部分地区处于缺碘地带。
为了预防碘缺乏。
国家采用食盐加碘的措施。
效果也确实不错，深入人心。
大家知道吗？
碘作为人体中必不可少的一种微量元素，是制造、合成甲状腺激素的原料，与人的生长发育、新陈代谢有关系，尤其是对大脑发育起到决定性作用，被称为“智慧之泉”、“智力元素”
人每天需要多少碘？
根据中国营养学会发布的健康人每日碘推荐摄入量：。
6个月以内为85微克，6个月-1岁为115微克，1岁-10岁为90微克，11岁-13岁为110微克，14岁及以上为120微克，孕妇为230微克，哺乳期妇女为240微克。每日膳食推荐摄入量是指在一段时间内的平均每天摄入量。
碘缺乏的主要危害。
胎儿期碘缺乏：流产、早产、先天性畸形克汀病及亚临床克汀病等都是有可能发生的。
新生儿碘缺乏：可能引起先天性甲状腺机能低下症检出率的升高。
儿童期碘缺乏：影响智力发育、身体发育，可造成运动、视听觉障碍，比较突出的特征表现就是甲状腺肿大。
碘缺乏最主要的危害是影响胎儿和0-3岁婴幼儿大脑发育和体格发育，并造成不可逆的损伤，引起智力水平低下或潜在性损伤，以往常见的甲状腺肿大由于国家的预防碘缺乏措施，已得到有效控制，现在也并不常见。
对于年龄较小的健康宝宝来说，主要的食物是乳类。如果宝妈在孕期摄入了足够的碘元素，那么宝宝从母乳所获得的碘含量是可以满足营养需求的，通常不需要额外补充碘。相反的，如果宝宝出生开始就是配方奶喂养或者宝妈在孕期没有摄入足够的碘，那就可能需要额外地补充碘了。
宝宝补碘的方法。
利用母乳来喂养宝宝：对于怀孕期间比较注重自己碘元素补充的宝妈来说，母乳所含有的碘元素足够满足宝宝营养所需，所以，母乳喂养是给宝宝补碘的最好途径。
含碘辅食的添加：如果宝宝已经到了添加辅食喂养的阶段，宝妈们可以通过多样的烹饪方式，每周给宝宝安排几次含碘食物的添加，比如海带、紫菜等。
尽量选择含碘的配方食品，以补充宝宝碘缺乏的问题。
特别提醒：。
月龄太小的宝宝是不适合通过食用碘盐来补充碘的，至少要等到宝宝2岁以后才可以通过碘盐补充碘。宝妈可以先咨询儿科医生或者营养师的意见，在对其进行碘的补充。
对于某些特殊情况下，宝宝无法通过以上方式摄入足够的碘元素时，则可以考虑使用口服液等形式进行补充。但是，在使用前需要先向医生咨询并根据医生指导正确服用。
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