确实，你连健康都没有了你还谈什么事业，工作，爱情，你连健康都没有了，挣钱有什么用呢？我们只会挣钱，没有好的身体去享受，那这一切都是一场空梦。
其实每天只需要半个小时，这只需要很少的投资，就可以收获一副健康的身体。身体好了，你才有资格去享受生活，去创造事业，去实现梦想。
今天我就告诉你，仅仅是每天坚持半小时跑步，你将发生哪些改变？相信听了我的话，你一定会行动起来的，你一定会爱上跑步的。
1。 降低体脂率。
现在肥胖已经成为了我们的健康第一杀手，有许许多多严重的疾病都是由肥胖导致的。尤其是内脏里的脂肪会对内脏产生严重的伤害。
长时间的跑步就可以降低我们的体脂率，防止脂肪在我们的身体里兴风作浪。这样我们就可以从根本上避免许多的疾病。
2。 健康第一。
有不少朋友在老了年都会得骨质疏松，但是只要我们坚持跑步，这种情况发生的概率就会很小。而且现在许多人都患上了心血管疾病，跑步就可以很好地避免这类疾病。
现在一些上班族也患有严重的疾病，比如说颈椎病，腰椎病，甚至有一些人也猝死，而这一切跑步都可以帮助我们缓解，让我们远离这类疾病。
3。 消化更好。
其实吃的更好消化的更好，身体吸收更多的营养，我们的身体才能更好。长时间跑步能够改善我们的消化功能，提振我们的食欲，让我们吃的多，吸收的快。
而且自从我们有了跑步的习惯以后，我们每天想吃啥就吃啥，不要再担心过剩的热量会导致我们肥胖。
4。 心里轻松。
长时间的坚持跑步，我们的心态会很放松，这可以帮助我们舒缓工作上，生活上的压力，更好的去享受生活，避免抱怨和烦躁。
5。 睡得更香。
跑步可以提高我们的睡眠质量，增加生睡眠的时间让我们拥有充沛的体力。一般来说，许多人都很烦躁都是因为他们的睡眠质量不佳。
睡眠不好，我们的身体也很难健康，心理就更容易得疾病。所以我们应该更要去跑步，让跑步提高睡眠的质量。
每天只需要跑步半个小时，5km，你的身体就能得到很好的锻炼，你收获的比付出的要多的多。
