视力训练恢复法有用吗（近视是不可逆的，为什么有的人视力还会恢复？度数真的可以降低吗）

众所周知，近视的确是不可逆的，但是，我们总能听到别人的视力恢复，那是为什么呢？

以下为读者亲笔：。

我的视力恢复之路－望远聚焦法从初中到现在，近视已经有七八年了，手术又怕风险，至今大二，我双眼600+，想试试通过视力恢复训练看能否改善视力。于是每天就不断坚持训练。目前了有半年时间，感觉戴之前的眼镜有点晕，就觉得不对劲，去验光才发现度数降了125度，我还一脸不可置信的问帮我验光的人你没给我验错吧，但确实如此，只能说视力恢复训练还真挺有用。一、望远聚焦法：。

（2)上下左右，运动眼球。是上下左右来回跳动。

眼球，在运动眼球的时候眼睛也要同时看到极限远的位置。

（3)远近距离，来回视物，运动眼球。三、食物均衡：平常吃鱼油，多吃胡萝卜及一些绿色蔬菜，泡枸杞水喝也能有效缓解视力疲劳。补充叶黄素，南瓜、玉米、鸡蛋、猕猴桃等就含有丰富的叶黄素。

四、运动：打乒乓球、羽毛球，或者在户外跑步、骑行。应尽量目视远方，并时不时上下左右来回看看周围的物体，要避免阳光直射眼睛。～。

总结首先，要相信坚持的力量。万事开头难，特别是在刚开始训练的时候，肯定会感觉到眼睛不舒服，当适应习惯以后，情况就会变好起来。

同时也是最重要的是，我们锻炼眼睛时必须注意基本的用眼卫生习惯，主要有以下几点：一，光线很重要，不能在光线过暗、过亮的情况下看书、手机、电脑等近距离物体。二，在近距离视物的时候，应时刻保持正确的坐姿，不能躺在床上在关灯的情况下看手机。三，保持有规律的生活习惯，保证睡眠充足，睡前冷敷双眼，放松眼睛，降低眼压。四，休息眼睛，近距离视物后每20分钟，最多40分钟，向远处眺望2分钟。