预防过敏性鼻炎的办法除了增强体质，注意防寒保暖之外，适时佩戴口罩也是预防过敏性鼻炎的好办法。特别是春冬季节，对于外出骑车、步行，乘车，乘地铁的人们，戴上口罩不仅可以保暖防尘，还可以降低干冷空气以及冷热空气交替对鼻粘膜以及整个呼吸道黏膜的刺激，避免花粉等过敏原的吸入，同时由于冬天春天是感冒病毒的高发期，戴口罩也是最简单有效阻断病毒病菌入侵的方法。在空气质量较差的地方，过敏性鼻炎或呼吸道疾病患者尤其应该使用口罩，以过滤空气中的粉尘或有害气体。
那么该怎样正确佩戴口罩？
选择什么样的口罩才好呢？
佩戴口罩时要能遮住鼻、口和眼眶以下的大部分面积，且口罩边缘要与脸部紧贴，如果是一次性医用口罩，那么口罩的浅色面向里，深色面向外，有金属条的边向上用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱。
口罩应购买正规厂家生产的，有保质期的口罩，以下四种口罩，建议按自己实际情况进行选择：。
01。
一次性3层无纺布医用口罩。
优点：比较透气，重量较轻，携带方便，价格便宜。
缺点：阻隔效果一般，只能一次性使用。
02。
医用全棉纱布口罩(4层、12层、16层)。
优点：可清洗后重复使用，价格便宜。
缺点：透气性差，过敏性肤质不宜戴。口罩内面接触口鼻的部分会留有唾液，若没有勤于清洗，容易滋生细菌。
03。
N95口罩。
优点：有四片插入式滤片，防护和过滤效果较好。
缺点：密度过高，不透气，一般人佩戴会不舒服。
04。
防尘口罩(活性炭口罩)。
优点：加入活性炭，有效吸收异味。拱形形状，贴合脸部曲线，佩戴比较舒适，可重复使用。
缺点：不够透气，携带不太方便。
戴口罩的注意事项。
1、当不需要佩戴时，应将口罩接触皮肤的一面向里折叠以保持清洁卫生。避免两面交替使用。
2、戴过的口罩勤换洗，最好每日清洗，并尽量在阳光下暴晒或用开水烫后晾晒。
3、一次性口罩做到一次性，不要反复使用。
4、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用，若必须触摸，应在触摸前后彻底洗手。
提醒：口罩不宜长期戴，太过依赖口罩会使鼻黏膜对寒冷刺激的适应能力降低，变得脆弱“娇气”，影响鼻的正常生理功能。反而不利抗病防病。
还有哪些预防措施呢？
01。
过敏性鼻炎预防的措施：天灸。
天灸又叫“三伏贴”“三九贴”，属于中医传统的“冬病夏治”“夏病冬治”特色疗法。冬病夏治，顾名思义就是冬天的病夏天治。夏天的病冬天治。“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的病变，如：过敏性鼻炎。而“夏治”是指在夏季疾病缓解之时，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，使病人阳气恢复正常，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。今年我科的三伏贴三九贴的时间，地点如下：。
2019年三伏贴日期：。
伏前贴：2019年6月 21日 ~6月30日。
伏前贴：2019年7月 1日 ~7月11日。
头伏：2019年7月 12日 ~7月21日。
中伏：2019年7月 22日 ~8月10日。
末伏：2019年8月 11日 ~8月20日。
加强伏：2019年8月21 日 ~8月30日。
三九贴日期：。
冬前贴：2019年12月4日~2019年12月12日。
冬前贴：2019年12月13日~2019年12月21日。
初九：2019年12月22日~2019年12月30日。
二九：2019年12月31日~2020年1月8日。
三九： 2020年1月9日~2020年1月17日。
地点：云南省中医医院门诊楼2楼耳鼻喉门诊210室。
02。
过敏性鼻炎预防的措施：鼻部清洗和保健操。
除了以上措施外，不妨给鼻做个保健操吧。鼻部清洗是早晚洗脸时用冷水清洗几次鼻子，可以清洗鼻腔中的病原体和过敏原，增强鼻子对寒冷的适应能力和鼻黏膜的湿润度。保健操为：用毛巾揉鼻翼两侧及周围的皮肤五分钟至发热，再用拇指、食指夹住鼻根、用力由上至下按摩多次，最后在迎香穴按压至局部酸胀感，在印堂穴按压至局部酸胀感。可以疏通鼻部经络，促进鼻粘膜血液循环，使鼻通气正常，减少过多的鼻涕。
