dha有用吗（DHA到底该不该补充？这份专业的营养分析你应该收藏）

做懂健康的父母，才能在孩子成长关键期把握时机，为宝宝补足营养，为未来的成长提供营养支撑。当下儿童营养补充剂市场，要说哪一款才是“当红炸子鸡”非脑黄金DHA莫属。究竟为何它深受家长们的青睐，主要就是因为DHA对婴幼儿眼脑发育的积极作用。但也有不少家长不了解真相，质疑DHA的有效性，也担忧DHA到底该不该补充？何必将疑惑藏在心里，不妨深入了解一下DHA再做考虑。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。同时，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成部分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中占比最大，约占50%。此外，DHA在妊娠期和婴幼儿时期都有着重要意义，DHA在机体大脑、视网膜和其他神经组织内迅速集中，有助生命早期大脑发育同时促进神经系统形成和功能维持，对婴幼儿的认知功能、视觉发育以及免疫功能有重要作用。

看到这里，不难发现补充DHA的意义，足量的DHA帮助婴幼儿顺利发育。如果在成长期间DHA补充不足，将会对眼脑发育、神经系统等造成不可逆转的不良影响。因此，补充DHA是有必要的。另外，在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》也提到建议 0～3 岁的婴幼儿每天补充DHA的适宜摄入量是 100 mg。中国营养学会针对婴幼儿DHA日补充量的建议也是一样的。专业的指导建议更具权威性，家长们可以参考。

吃得好，才能成长好，成长好，才能顺利的迎接未来。作为每个家庭的希望，孩子的发育成长牵动着每个家长的心，但家长们也要科学理智的喂养，要相信科学的力量。