臂力器有用吗(臂力棒是智商税?健身练臂力棒有用吗?)
时间:2023-09-19 22:44:45阅读:
臂力棒是否可以增长肌肉和力量,是否可以成为一个好的锻炼工具,要搞清这个问题,就要先了解臂力棒。
臂力棒一般为塑料和碳钢制作而成,中间那一圈圈的就是碳钢弹簧,用法简单粗暴,双手抓住两端握把用力掰弯中间的弹簧重复以达到锻练效果。
臂力棒真的能增长手臂肌肉和力量吗?未必。
一、臂力棒并不能很好的孤立训练手臂肌肉,它还需要肩,胸,背的协同发力完成,掰20个可能你的胸肌和肩膀最有感觉。
二、臂力棒对新人训练者并不友好,掰多了对手腕压迫较大,很多人在掰的时候并不会把两端的安全绳戴到手腕上,如果失误,那就做好丢门牙的准备吧,并且臂力棒掰多了弹簧会产生疲劳,训练效果会下降,到时候你不得不重新买。
三、臂力棒分等级,小到20kg级,大到80kg甚至100kg级,如果你想靠臂力棒锻炼肌肉好力量,根据肌肉增长的渐进超负荷原理,你必须不停的买新的和更大级的臂力棒,如果你不是臂力棒爱好者,就不推荐你使用臂力棒锻炼,当然买根玩玩还是可以的,与其用臂力棒锻炼,不如直接入手一套便携式哑铃,可以自由调节重量,耐练,受伤风险小,对肌肉的孤立训练更好,相比于臂力棒更有利于肌肉的增长,锻炼方式更多也更省钱。
综上所述,臂力棒不是智商税,但相比其他锻炼方式仍有缺点,如果你说臂力棒爱好者,当然可以不计较这些,如果不是,可以入手玩玩,不然强行锻炼就是三分钟热度。
相关推荐
-
臂力棒是否可以增长肌肉和力量,是否可以成为一个好的锻炼工具,要搞清这个问题,就要先了解臂力棒。臂力棒一般为塑料和碳钢制作而成,中间那一圈圈的就是碳钢弹簧,用法简单粗暴,双手抓住两端握把用力掰弯中间的弹簧重
时间:2023-09-19
-
ZFC遮瑕膏是近年来备受瞩目的彩妆产品之一。它以其出色的遮盖能力和自然的妆感,受到了许多美妆爱好者的喜爱。那么,ZFC遮瑕膏到底好用吗?它的使用效果如何?下面将从几个方面对其进行详细介绍。
时间:2023-08-20
-
zuzu是一家专注于生活家居用品的品牌,其产品涵盖了厨房用具、家居装饰、个人护理等多个领域。zuzu以追求高品质、创新设计和实用功能而闻名,但是zuzu的产品究竟好用吗?下面将从几个方面进行详细介绍。
时间:2023-08-24
-
Zippo打火机作为一款经典的打火机品牌,在市场上一直备受关注。那么,Zippo打火机到底好用吗?今天我们就来揭秘一下这个问题,从几个方面来详细评测一下Zippo打火机的使用体验。
时间:2023-08-23
-
Zippo打火机作为一款经典的火机品牌,一直备受消费者的喜爱。那么,Zippo到底好用吗?本文将从以下几个方面对Zippo的使用体验进行详细介绍,带您揭秘Zippo是否好用。
时间:2023-08-23
-
作为一款备受瞩目的卸妆产品,zero卸妆膏备受关注。那么,zero卸妆膏到底好用吗?它的使用效果如何?本文将从几个方面详细介绍zero卸妆膏的使用体验,帮助你了解这款产品。
时间:2023-08-17
-
zuzu六胜肽面膜是近年来备受瞩目的护肤品牌之一,其独特的六胜肽配方备受消费者好评。那么,zuzu六胜肽面膜到底好用吗?它的效果如何?下面将从几个方面对其进行详细介绍。
时间:2023-08-24
-
小米浏览器是小米公司推出的一款手机浏览器,它的使用体验如何呢?今天我将从几个方面对小米浏览器进行详细介绍,带您了解它的优点和不足。1. 浏览速度快小米浏览器采用了高效的内核和优化算法,能够快速加载网页内容。在使
时间:2023-09-16
-
2019-01-24 10:18 绍兴晚报。1月11日晚上8点多,绍兴东站,12名犯罪嫌疑人被上虞区公安分局民警押下列车,宣告这个电信诈骗团伙被摧毁。1月23日,上虞区公安分局刑侦大队民警刘方磊披露了案情。办理网贷被
时间:2023-09-11
-
折叠浴桶是一种便携式的浴桶,它的特点是可以折叠收纳,方便携带,让沐浴更加简单。在旅行、露营或者户外活动中,折叠浴桶可以提供一个舒适的沐浴环境,让人们随时随地都能享受到清洁和放松的感觉。那么,折叠浴桶好用吗?接下来,我
时间:2023-09-08
-
目前,这一成果已在《医药卫生》等国内专业医学刊物发表,并获得两项国家发明专利。痛风是由于人体内嘌呤物质新陈代谢发生紊乱,尿酸合成增加或排出减少,造成高尿酸血症,重者可出现关节残疾和肾功能不全,与糖尿病在医学界并称
时间:2023-09-11
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者本人观点。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至120143424@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。