老公：老婆，你每天吃得这些维生素到底有啥用？
老婆：美容养颜、提高免疫力，都是为了保养身体用的。
老公：没病老是吃这些东西，真的好吗？
老婆：怎么不好，朋友、同事们都在吃，我不吃不就与别人产生差距了。
老公：可我怎么看到说不能吃太多维生素片呢？说是有致癌风险，还会存在其它副作用。
老婆：你从哪听来的，肯定是假的。有点危言耸听了，我们一直都在吃也没出啥问题。
老公：那你得到了什么好处呢？
老婆：没发现我的皮肤状态比较好吗？
老公：那不是你用护肤品的原因吗？
老婆：不跟你说了，说了你也不懂。
那么，维生素片真的是越吃越多好吗？
维生素片，分为很多种，本身维生素的种类就比较多，其中比较受女性欢迎的维生素片，主要就会是复合型的维生素片，含有的维生素种类比较多，也就能给身体带来较多的好处。最主要的还是女性比较爱美，想要通过维生素片来美容养颜，也为了改善自己的身体素质，强化免疫力。
于是，有一部分女性会经常性的去吃维生素片，如果哪一天忘记吃了，还会很紧张，怕自己不吃会影响到保健的效果。
真有必要长期的去吃维生素片保健吗？很多女性从30多岁开始就坚持吃了，老实说，若不是人体缺乏太多，并不建议长期的服用，体内缺乏维生素，容易给身体带来不利影响，却也需要明白，不缺乏之下，仍然坚持补充，就可能过量补充。
要知道维生素片，毕竟是保健品，过多补充，还是有可能给身体带来一些不必要的副作用，对肝肾更加容易形成损伤，还有就是肠胃也有可能被刺激。
也就意味着维生素片，并不是吃越多就越好，不管是体内缺乏维生素，还是正常人群，在补充维生素片上，还是应该在医生指导下，正确的去服用会比较好。
最新研究表明，维生素滥补之下，可能增加患病、患癌风险。
此项研究是由瑞士联邦理工学院的国际研究团队进行的，他们在针对维生素B3进行了相关的分析，发现此种维生素片中的烟酸成分在人体中，会逐渐以另一种形式存在，就是烟酰胺核苷。
它在人体内如果转化成为烟酰胺，就会参与到人体的脂质代谢，还有呼吸的氧化。在研究人员开展的小鼠实验中，发现长期服用维生素B3补充剂的小鼠，在患肿瘤的风险上增加了27%，还有一个发现，就是小鼠脑部癌细胞转移率也比较高。
也就意味着不正确的补充维生素B3，可能会加速癌细胞的发展，让患癌风险增加，且癌细胞发展脑转移的风险相对也比较高。
哪些人群才需要补充维生素片？
1。 孕妇或备孕期女性。
一般正处在妊娠期或者准备要孩子的女性，会需要补充叶酸，也就需要补充维生素片，大多吃得都是复合型的维生素片，当然，也有一些女性在孕期会出现缺乏叶酸或者缺乏维生素C的现象，可能就会需要及时补充，也是为了降低胎儿和孕妇损伤。
2。 婴幼儿。
孩子处于发育阶段，对营养的需求比较多，如果在饮食中不能摄入全面，就有可能缺乏维生素，其中比较容易缺乏的可能是维生素D，正在长身体阶段，若是不能合理补充维生素D，容易影响到孩子长个，还可能给孩子带来其他不利影响。
除此之外，孩子的免疫力相对也比较差，可能就会需要补充维生素C，当然，也是需要在医生指导下，进行合理的补充。
3。 部分疾病患者。
患有部分疾病的人群，可能会出现缺乏维生素的现象，也就会需要补充维生素片，比如说肝病患者，肝功能损伤较为严重，就有可能缺乏维生素K。
还有就是糖尿病患者，需要服用二甲双胍控糖的人群，可能会阻碍维生素的合成，为避免过度缺乏维生素，也就会需要及时补充维生素，比较好的补充方式，就是吃维生素片了，却不是说一直都要吃，可定期测验一下，长期服用有可能给身体带来不良影响。
维生素片，对于一些人群，的确又需要补充，可是，对于一些只是想要用维生素片来养生保健的，可能真没必要，还不如多做其它事情，对健康更有益，每天多做点运动，比吃所谓的保健品要强上很多，还是希望能合理看待。
