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闭目养神有用吗(闭目养神有用吗?应该怎样闭目养神?)

时间:2023-11-22 08:39:59阅读:

闭目养神有用吗(闭目养神有用吗?应该怎样闭目养神?)

在忙碌的现代社会中,人们经常面临各种压力和挑战,如工作、家庭、健康、金钱等。这些压力和挑战往往会导致人们缺乏时间和空间来进行身心放松。人们的生活节奏越来越快,信息量越来越大,竞争越来越激烈。人们常常被各种事务和干扰所占据,难以静下心来,专注于当下,感受自己的内心和身体。这样的生活方式不仅会使人们失去平衡和和谐,也会使人们失去对自己和周围环境的觉察和理解。

然而,如果你没有时间小睡,或者由于各种原因无法入睡,你也可以通过闭目养神来充分休息。

什么是闭目养神?

可能很多朋友都知道闭目养神这个词,但它并不仅仅是人们以为的闭上眼睛那么简单,闭目养神还是一种流传已久有效修身养性的方法。传统中医认为眼睛是人体的灵窍,五脏六腑中的精气都寄托在双眼之中,通过闭目可以达到宁神养生的效果。

《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的盈与亏,关系到人的健与衰。神的得与失,又关系到人的生与亡,欲养生者当神养之。

如何闭目养神。

闭目养神的好处。

1。放松神经。

“眼不见心不烦”

道德经不是说了,“五色令人目盲”,当我们睁开眼睛时,我们看到的一切实际上都是我们的大脑不断接收信息,就这样,我们的大脑一直在加班,长时间保持它自然会让我们的大脑感到疲劳,我们的精神状态下降,闭上眼睛可以减少大脑获得的信息,让大脑处于放松状态,我们的精神状态可以慢慢恢复。

2。闭目解乏。

劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报玩手机疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这种方法可以起到迅速恢复精力和养生保健的作用。

对于中老年人来说,瞌睡比较少,所以睡眠质量相对比较差,这是普遍存在的问题。遇到一时睡不着,或半夜醒来再也难以入睡时,千万不要心烦意乱,不妨闭目养神,以静其心。或许不久就能安然入眠,即使不能入睡,静息也能达到养生的效果。老年朋友,不妨试一试这种方法。

祝你天天开心。

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